女士減脂塑身

打造獨一無二的妳
手臂、下半身、背部等完美展現

身材管理

打造完美身形

在這個獨一無二的世界裡,我們致力於打造屬於妳獨一無二的完美身形。我們的女士減脂塑身課程專注於解決妳關心的特定部位問題(例如手臂、下半身、背部等),並以妳心目中的理想身形為出發點。

飲食管理

個性化飲食

我們結合負重運動和個性化飲食建議,讓妳的肌肉更緊實,改善體態,實現塑身目標。我們精心挑選最適合妳身形比例的運動動作,以確保每次訓練都能達到最佳效果。

身材管理

打造完美身形

在這個獨一無二的世界裡,我們致力於打造屬於妳獨一無二的完美身形。我們的女士減脂塑身課程專注於解決妳關心的特定部位問題(例如手臂、下半身、背部等),並以妳心目中的理想身形為出發點。

飲食管理

個性化飲食

我們結合負重運動和個性化飲食建議,讓妳的肌肉更緊實,改善體態,實現塑身目標。我們精心挑選最適合妳身形比例的運動動作,以確保每次訓練都能達到最佳效果。

訓練計劃

專屬訓練課表

在課程開始之前,我們會與妳深入討論,了解妳對身形的期望以及現有的生活飲食習慣。根據這些資訊,我們會量身打造訓練課表,並使用Inbody等工具來記錄妳的身體尺寸和體質組成

專業團隊

專業質詢

我們會定期複檢妳的尺寸和體質組成,確保妳的訓練進展順利並達到預期效果。此外,我們為學員開設了專屬的WhatsApp群組,以便妳隨時隨地都可以得到我們的專業解答,無論是關於生活飲食還是其他健康問題。

訓練計劃

專屬訓練課表

在課程開始之前,我們會與妳深入討論,了解妳對身形的期望以及現有的生活飲食習慣。根據這些資訊,我們會量身打造訓練課表,並使用Inbody等工具來記錄妳的身體尺寸和體質組成。

專業團隊

專業咨詢

我們會定期複檢妳的尺寸和體質組成,確保妳的訓練進展順利並達到預期效果。此外,我們為學員開設了專屬的WhatsApp群組,以便妳隨時隨地都可以得到我們的專業解答,無論是關於生活飲食還是其他健康問題。

更好地控制營養

我們根據您的喜好,設計出您想食的餐單,同時能控制好營養,助您達成不同健體目標。

專業指導,健身唔傷身

教練會從旁指導您,確保您姿勢始終正確,在合適的情況下「加操」,讓您更快達成目標。

一份鼓勵,走得更遠

健身從來不只是運動。我們的專業團隊能成為您的鼓勵,讓您在開心歡迎的環境下養成健身習慣。

學員 Rachel

Rachel 以往有運動同on diet嘅經驗
因為方法比較隨意,所以效果keep得唔持久
加上左邊半月板曾經做過手術
雙腳肌肉同發力都唔平均

教練根據Rachel情況度身訂造訓練計劃
透過負重集中訓練大肌肉群,利用GBC 訓練增加肌肉關節活動幅度
再分上/下身訓練,透過拉高運動強度
增加熱量消耗,將以前做唔到嘅動作優化
啟動未使用過的肌肉,令身形更有線條

飲食利用WhatsApp溝通 透過相片給予飲食建議
其後根據Rachel要求 設計一個佢鍾意的計劃
令佢可以唔需要白烚食物
都識得自行安排營養飲食
去keep住身形

專業健身設施

健美分享

5招減重不復胖

1️⃣每餐攝取足夠的蛋白質🥩 蛋白質可以提供飽腹感,減少食慾,並增加代謝率。 它還有助於維持肌肉質量,防止肌肉 […]

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預約試堂

我們會根據你的目標及身體狀況,設計最適合你的訓練內容,讓你以科學化 的訓練及飲食方針,盡快達成目標!我們更設有一對一以及一對多服務,試 堂課程時間約60分鐘,讓教練可細心指導每位學員。 首次試堂可享半價優 惠!健身室須購買Joy Fitness的課程方可使用。

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