成功個案

學員1, Rachel

Rachel 以往有運動同on diet嘅經驗
因為方法比較隨意 所以效果keep得唔持久
加上左邊半月板曾經做過手術
雙腳肌肉同發力都唔平均

教練根據Rachel情況度身訂造訓練計劃
主要透過負重 運用不同角度 集中訓練大肌肉群
先利用GBC 訓練 增加肌肉關節活動幅度
到後期分上/下身訓練 透過拉高運動強度
增加熱量消耗 將一啲以前做唔到嘅動作優化
啟動未使用過的肌肉 令身形更有線條

飲食利用WhatsApp溝通 透過相片給予飲食建議
其後根據Rachel要求 設計一個佢鍾意的計劃
令佢可以唔需要白烚食物
都識得自行安排營養飲食
去keep住身形

學員2

揀左?定揀右?
左邊係58kg食緊2000卡,右邊係60kg食緊1400卡。
食多成600卡重fit咗,呢個就係飲食配合運動既結果😉
靚身型除咗Eat well, 重要Eat Smart架😍

學員3

更好地控制營養

我們根據您的喜好,設計出您想食的餐單,同時能控制好營養,助您達成不同健體目標。

專業指導,健身唔傷身

教練會從旁指導您,確保您姿勢始終正確,在合適的情況下「加操」,讓您更快達成目標。

一份鼓勵,走得更遠

健身從來不只是運動。我們的專業團隊能成為您的鼓勵,讓您在開心歡迎的環境下養成健身習慣。

專業健身設施

健美分享

5招減重不復胖

1️⃣每餐攝取足夠的蛋白質🥩 蛋白質可以提供飽腹感,減少食慾,並增加代謝率。 它還有助於維持肌肉質量,防止肌肉 […]

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