健身分享

5招減重不復胖

1️⃣每餐攝取足夠的蛋白質🥩 蛋白質可以提供飽腹感,減少食慾,並增加代謝率。 它還有助於維持肌肉質量,防止肌肉 […]

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利用習慣,輕鬆減重

成日都話成功減重要有健康生活習慣 究竟習慣係乜?點解對減重咁緊要?🧐 習慣 是一種常常重複發生 自動化的行為/ […]

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節食+運動冇效果?

減重基本上係 卡路里消耗比吸收多 卡路里吸收比消耗少 但點解唔係人人節食加做運動都有效果? 以下為三個最普遍原 […]

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